我唔識架，見到得意分享下咁啦～
熊仔咁肥都做到，我地又點會做唔到丫！
簡單又易做，輕輕鬆鬆做運動！大人細路都啱做！
第一式․兩手托天理三焦
八段錦第一式
其中胸膈以上為上焦
胸膈與臍之間為中焦
臍以下為下焦
兩手交叉 撥伸腰背
提拉胸腹 活動頸椎
使全身氣機流通
第二式․左右開弓似射雕
八段錦第二式
左右手如同拉弓射箭
使長期伏案工作的同學
消除肩背部的酸痛不適
並增加肺活量
抒發胸氣 消除胸悶
疏理肝氣 治療脅痛
第三式․調理脾胃須單舉
八段錦第三式
左右上肢鬆緊
配合上下對拉撥伸
牽拉腹腔
按摩脾胃肝膽
對於久坐的同學
可以有助消化吸收
增強營養
第四式․五勞七傷往後瞧
八段錦第四式
五勞是五臟的勞損
七傷是七情傷害
五勞七傷
猶如今天的亞健康
這一式轉頭扭臂挺胸
調整頸椎 刺激胸線
增強免疫力
去除亞健康
第五式․搖頭擺尾去心火
八段錦第五式
上身前俯 臀部擺動
使心火下降
可以消除
心煩 口瘡 口臭
失眠多夢
小便熱赤
便秘等等症侯
第六式․兩手攀足固腎腰
八段錦第六式
前屈後伸
雙手攀足
使身體與腰部
得到拉伸牽扯
調理腰背的肌肉
強腎健體
第七式․攢拳怒目增氣力
八段錦第七式
馬步沖拳 怒目瞪眼
均可刺激肝經系統
使肝血充盈
肝氣疏泄 強健筋骨
對長期靜坐的同學
氣血多有鬱滯
尤為適宜
第八式․背後七顛百病消
八段錦第八式
整套套路的收功
動作簡單 顛足而立
撥伸脊柱 下落振身
按摩五臟六腑
下落振盪
導致全身的抖動
可消除百病
[資料來源：微訊qq網
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTI1OTkxNQ%3D%3D&mid=212786771&idx=4&sn=b66d38f89ade0e49f251e4d4f557fda7#wechat_redirect ]
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